"الذاكرة هي اليوميات التي نحملها جميعًا معنا”, قال أوسكار وايلد.

ولكن هل يوميات بعض الأشخاص أكثر دقة من غيرهم? ماذا يحدث إذا كنت لا تستطيع تذكر الكثير من الأشياء بشكل طبيعي? هذا من شأنه أن يضع بعض الطلاب في وضع غير موات, لأن الذاكرة هي مهارة مهمة لازمة لأداء جيد في المدرسة.

تبحث هذه المدونة في 15 التقنيات التي يمكن أن تساعد الطلاب على تحسين ذاكرتهم, وبالتالي تحسين أدائهم. هم مقسمون إلى 4 أقسام: العمل حول الذاكرة العاملة; ماذا تفعل عند المراجعة; ما يمكن للمدرسين القيام به في الفصل; ورعاية دماغك.

العمل حول ذاكرة العمل

في المتوسط, يمكن أن يتذكر البشر 7 أشياء في ذاكرتهم العاملة. هذا يعني أننا نحتاج أحيانًا إلى استراتيجيات بسيطة للتغلب على هذه الحقيقة, أو لتعظيم هذه السعة المحدودة. واحدة من هذه الإستراتيجيات هي اكتب الأشياء. من خلال القيام بهذا, لا يتعين علينا تخزين الكثير من المعلومات والتوفيق بينها في ذاكرتنا العاملة; يمكننا تخزينها على قطعة من الورق والرجوع إليها عندما نحتاج إليها. من المثير للاهتمام أيضًا اعتبار ذلك تدوين الملاحظات بقلم وورقة من المحتمل أن تكون استراتيجية أفضل من أجهزة iPad أو الكمبيوتر المحمول.

بعض الأحيان, ومع ذلك, ليس من الممكن دائمًا تدوين الأشياء. في هذه الحالات, تقنيات مثلتقطيع, الاختصارات, andجمل سخيفة استطيع المساعدة. "التقسيم" هو عندما يتم تجميع أجزاء صغيرة من المعلومات معًا. For example, من الأسهل كثيرًا تذكر تسلسل رقمي مثل "2, 8, 0, 3, 1, 9, 8, 5"عندما يتم تقسيمها إلى ثلاث مجموعات (i.e. في شكل تقويم) مثله: "28, 03, 1985".

الاختصار هو المكان الذي يعمل فيه كل حرف في الكلمة كإشارة لتذكر شيء آخر. For example, الغوص هو في الواقع اختصار لـSقزم-جمتواصليوnderwaterBريثينجApparatus. يستخدم العديد من معلمي الرياضياتSOHCAHTOA كطريقة لمساعدة الطلاب على تذكر الجيب, جيب التمام, وظل زاوية في مثلث.

الجمل السخيفة تعمل بطريقة مماثلة, مع الحرف الأول من كل كلمة بمثابة تذكير لكلمة أخرى. من أشهر الأمثلة على ذلك هي الجملة: 'رإيتشارد الF صork جيافي Bاتل أنان الخامسain. "إنها طريقة سهلة لتذكر ألوان قوس قزح: رإد, النطاق, صاصفر, جيعودة, Bاقرأ, أنايكون, الخامسآيوليت.

أثناء المراجعة

عند المراجعة, من الأكثر فعالية أن تفصل بين جلسات الدراسة بدلاً من حشر كل شيء في اللحظة الأخيرة. هذا يترك لك وقتًا كافيًا للنسيان وإعادة التعلم: عملية تساعدك على ترسيخ المعرفة وغرسها في ذاكرتك.

إذا كنت تراجع مع شخص آخر, يتناوبون في تعليم بعضهم البعض المواد. هذا يمكن أن يعزز ذاكرة المعلم والتذكر. يُعرف هذا باسم "تأثير الحماية". يتطلب تعليم شخص آخر أن تتعلم وتتذكر المعلومات بطريقة واضحة ومنظمة.

Aدراسة رائعة أظهر أن قدرة الأشخاص على تذكر المعلومات قد ازدادت بشكل ملحوظ عندما تم إخبارهم بضرورة نقل المعرفة إلى شخص آخر. لا يحتاج الطلاب حتى إلى اختبار شخص آخر للحصول على الفائدة; عليهم فقط أن يعتقدوا أنهم ذاهبون.

إذا كان أحدهم يعلمك شيئًا ما, حاول التكرار بصوت عالٍ ما تعلمته. هذه هي استراتيجية فعالة ل تحسين الاسترجاع, أكثر من مجرد تكرار المحتوى في ذهنك. بمجرد قضاء الوقت في تعلم المادة, من المفيد أن اختبر نفسك. هذا يسمح لك فكر بعمق في المادة, وله أيضًا ميزة إضافية تتمثل في توفير ممارسة للأداء تحت ضغط الامتحان.

من الأساليب المفضلة لدينا لتحسين الذاكرة اسأل نفسك لماذا?". هذا ما يسميه علماء النفس "الاستجواب التفصيلي". دراسة واحدة تحقق في هذا جعل الطلاب يتذكرون قائمة من الجمل (i.e. "دخل الرجل الجائع السيارة"). المجموعة الأولى ببساطة قرأت الجملة. المجموعة الثانية أعطيت تفسيرا (i.e. للذهاب إلى مطعم), وطُلب من المجموعة الثالثة أن تفكر في سبب دخول الرجل سيارته. النتائج? الطلاب الذين طُلب منهم السؤال "لماذا" تذكروا 72% من الجمل عند اختبارها لاحقًا, بالمقارنة مع فقط 37% من المجموعتين الأخريين.

بمجرد أن تباعد بين التعلم الخاص بك, كررها بصوت عال, علمتها لشخص آخر واختبرت نفسك, كل ما عليك فعله هو التكرار.كلما مارست شيئًا أكثر, زاد احتمال أن يصبح تلقائيًا. بمجرد أن تصبح الأمور تلقائية, تشغل مساحة أقل في ذاكرتك العاملة, مما يعني أنه يمكنك القيام بذلك على الطيار الآلي (مثل تنظيف أسنانك - لقد فعلت ذلك مرات عديدة ولا تحتاج إلى الكثير من الجهد الواعي للقيام بذلك).

في حجرة الدراسة

عالم النفس دانيال ويلينجهام, من هو الخبير في الذاكرة وكيف يتعلم الأطفال (كتابه, لماذا لا يحب الطلاب المدرسة?, قراءة رائعة لكل معلم. إنها تقوم بعمل أفضل بكثير في تلخيص أبحاث الذاكرة أكثر مما يمكننا القيام به), يقدم العديد من النصائح لتحسين الذاكرة. ثلاثة من هؤلاء تحكي قصصًا, جذب الانتباه, والتشجيع على القراءة.

رواية القصص يمكن أن تساعد الطلاب على تذكر المعلومات. هذا لأن القصص يسهل تذكرها. غالبًا ما تكون مثيرة للاهتمام, عاطفي ولها بنية مألوفة. يمكنك قراءة نصيحته حول كيفية نسج القصص في حجرة الدراسة هنا.

يعتقد ويلينجهام أيضًا أن "الذاكرة هي بقايا الفكر". من المرجح أن يتذكر الناس الأشياء التي ركزوا عليها. هذا ما يجعل جذب انتباههم مهم جدا. إذا كانوا يركزون على الأشياء الخاطئة, ستتأثر ذاكرتهم. من الصعب ضمان التركيز الجيد. تحتوي مدونتنا السابقة حول ما يمكن للطلاب القيام به لتحسين تركيزهم على بعض النصائح البسيطة حول هذا الموضوع. يمكن قراءتها هنا.

إحدى نصائح دانييل ويلينجهام الأخرى لتحسين الذاكرة هي تشجيع الطلاب على ذلكاقرأ أكثر. كما يشرح, "كلما عرفت أكثر, كلما كان من الأسهل عليك تعلم أشياء جديدة. كيف نجعل الطلاب "يعرفون" المزيد من الأشياء? بتشجيعهم على قراءة الكتب, الصحف, والمجلات.

انظر بعد عقلك

هناكثروة من البحث يقترح ذلكينام يلعب دورًا مهمًا في الذاكرة. أثناء النوم, شكل اتصالات جديد بين خلايا دماغك, مما يساعد الذاكرة والتعلم. هذا لا يعني فقط أن النوم يزيد من قدرتنا على تذكر المعلومات ولكن أيضًا مدى جودة الروابط بين المعلومات الجديدة والقديمة.

طريقة أخرى بسيطة لتعزيز قدرتك على تذكر الأشياء هي التأكد من أنك كذلك شرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يكون لعدم ترطيب الجسم تأثير كبير على مزاجك, ذاكرة, والتركيز. الأخيرة (ولو, في وقت كتابة هذا التقرير, غير منشورة) ابحاث يقترح أن أخذ الماء في الاختبار يمكن أن يعزز أداء الاختبار.

الفكر النهائي

15 نصائح لتحسين الذاكرة. تعمل بعض هذه الأساليب بشكل أفضل في سياقات معينة أكثر من غيرها. البعض يعمل بشكل أفضل لبعض الناس. غالبًا ما يتعلق الأمر بالتجربة والخطأ في تحديد الأساليب الأفضل بالنسبة لك. إلى خلاصة, the 15 التقنيات:

1. كتابة الأشياء
2. تقطيع
3. الاختصارات
4. جمل سخيفة
5. المباعدة بين التعلم
6. اختبر نفسك
7. تعليم شخص آخر
8. تكرار الأشياء بصوت عالٍ
9. يسأل لماذا
10. ممارسة الكثير
11. رواية القصص
12. جذب الانتباه
13. قراءة الكتب
14. الحصول على قسط كاف من النوم
15. شرب كمية كافية من الماء