هل تعلم أنه يمكنك تمرين عينيك لتحسين رؤيتك بشكل طبيعي? انها حقيقة! تمامًا مثلما قد تضرب الصالة الرياضية لبعض تمارين الضغط على مقاعد البدلاء والقرفصاء المرجحة, يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة والسهلة لتقوية عينيك وإعادة بناء رؤيتك.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على رؤيتك لسنوات قادمة, من المهم إضافة تمارين العين إلى روتينك اليومي. طريقة رائعة لتقوية رؤيتك من خلال 3 تمرين الكؤوس. اتبع الإرشادات أدناه لمعرفة كيفية إكمال هذا التمرين.

#3 - 3 كؤوس

Step 1: الرجوع إلى الصورة أعلاه بعنوان "# 3 - 3 كؤوس." ستحتاج أيضًا إلى قلم أو قلم رصاص.(يمكنك أيضاانقر هنا للطباعة الرسم البياني)

Step 2: اجلس مسترخيًا واضبط مقعدك بحيث تكون أنت 12 إلى 24 بوصات من شاشة الكمبيوتر على مستوى العين. إذا كانت الصورة غير واضحة تمامًا لك, هذا صحيح, طالما يمكنك جعل الصورة.

Step 3: أمسك القلم عموديًا بين دائرتين تقريبًا 1 بوصة من الشاشة. يجب أن يكون الجزء العلوي من القلم في نفس مستوى الصورة.

Step 4: ركز على الجزء العلوي من القلم وأنت تحضره ببطء نحو وجهك. (الرجوع إلى الشكل 3.2 أقل.) عندما تقرب القلم من وجهك ، ستلاحظ ظهور الدائرتين وكأنهما ثلاث دوائر. عندما يبدو أن الدوائر الثلاث جميعها بنفس الشكل والنسبة, توقف عن تحريك القلم.

Step 5: حاول تحويل تركيزك من القلم إلى الدائرة المركزية. قد يكون هذا صعبًا وقد يستغرق بضعة أيام لإتقانه. إذا كان لديك مشكلة في القيام بذلك, راجع "استكشاف الأخطاء وإصلاحها" أدناه.

Step 6: بمجرد أن تتمكن من التركيز على الدائرة المركزية, حرك قلمك بعيدًا مع الحفاظ على تركيزك. حاول أن ترى الدائرة المركزية بوضوح قدر الإمكان. كلما زادت تركيزك ستلاحظ أن الدائرة المركزية تصبح ثلاثية الأبعاد. سيبدو الأمر كما لو كنت تحدق في كوب من الستايروفوم. (الرجوع إلى الشكل 3.3 أقل.)

Step 7: هدفك النهائي لـ Level 1 هو النظر إلى الدائرتين وإنشاء الدوائر الثلاث, المركز واحد يظهر ثلاثي الأبعاد, دون استخدام قلمك. بمجرد أن تتمكن من تحقيق ذلك بسهولة, انتقل إلى المستوى 2 أ بالتسجيل أدناه.